Nosečnice in doječe matere potrebujejo več!
Potrebe po nekaterih hranilnih snoveh in tekočini se lahko v primerjavi z ostalimi odraslimi osebami v času nosečnosti in dojenja celo podvojijo!
V nekaterih življenjskih obdobjih in določenih življenjskih slogih lahko običajna prehrana sama po sebi ne zadošča za pokrivanje povečanih potreb po določenih hranilnih snoveh. Čas nosečnosti in dojenja sodi med obdobja, ko je zadosten vnos hranil še posebej pomemben.
V nosečnosti
Med nosečnostjo se poraba nekaterih hranilnih snovi v vašem telesu poveča, zato je pomembno, da jih uživate v zadostnih količinah. Z zdravim življenjskim slogom, redno, uravnoteženo in polnovredno prehrano ter vnosom tekočin, vitaminov in mineralov v skladu s povečanimi potrebami skrbite za zdravo rast in razvoj otroka, hkrati pa ohranjate tudi svoje zdravje in splošno dobro počutje. Zadosten vnos hranil je izjemno pomemben že od prvega trenutka, ko izveste za nosečnost.
Med dojenjem
Zadovoljevanje povečanih potreb po hranilnih snoveh je izjemno pomembno tudi v času dojenja. Humano mleko zdravih mater je namreč najboljša hrana za dojenčka v prvih šestih mesecih njegovega življenja in ima nenadomestljive prednosti pred drugimi načini hranjenja, saj omogoča optimalen razvoj otroka, hkrati pa ustvari posebno vez med otrokom in mamo.
Lahko sok Frutek mama pijejo tudi ostali odrasli?
Vitamini in minerali sodelujejo v ključnih bioloških procesih v telesu in imajo zato pomembno vlogo pri oblikovanju in vzdrževanju organizma. Večinoma jih v telo vnesemo s hrano, saj jih telo samo ne more proizvesti. Dandanes pogosto uživamo premalo raznoliko in polnovredno hrano, zato vedno več ljudi z običajno prehrano ne zaužije dovolj vitaminov in mineralov za zadovoljitev potreb organizma. Zato pitja naravnega soka Frutek mama ne priporočamo le nosečnicam in doječim materam, temveč tudi drugim odraslim osebam.
Povečana potreba po tekočini
V času nosečnosti je zelo pomembna tudi hidratacija telesa. Prenizek vnos tekočine povzroča splošno slabo počutje, lahko pa povzroči tudi zdravstvene težave. V času nosečnosti je zadosten vnos vode še posebej pomemben, saj so potrebe povečane. Če priporočen vnos tekočine za odraslo žensko znaša 2 litra, je ta v času nosečnosti povečan za 3 dl. Ker je osnova materinega mleka voda, so potrebe po tekočini nekoliko večje tudi pri doječih materah. Tako priporočamo, da doječa mati popije 2,5 do 3 litre tekočine na dan (700 ml več od običajnih priporočil za odrasle ženske). Potrebe se dodatno povečajo ob intenzivnem potenju ali v vročini.
